무엇 때문에 불안한 것일까
마음의 소리를 조용히 들어보는 시간. 가만히 앉아 있어도 가슴이 조여오는 날이 있어요.
별일이 없는데도 괜히 초조하고, 지금 이대로 괜찮은 걸까 싶은 마음이 불쑥 올라옵니다.
“나는 지금 왜 이렇게 불안한 걸까?” 그 물음이 마음속에 잔잔히 퍼질 때, 우리는 처음으로 ‘진짜 감정’을 마주하게 됩니다.
1. 눈앞의 일이 아니라, 마음속의 감정
우리는 흔히 불안의 이유를 ‘겉으로 보이는 일’에서 찾으려 해요.
- “지금 경제 상황이 불안해서…”
- “아이 걱정이 돼서 그래.”
- “앞으로가 너무 불확실하니까.”
물론 그 말들은 다 맞습니다.
하지만 조금 더 깊이 들여다보면, 그 일 자체보다는 ‘그 일이 일어났을 때 내가 감당할 수 없을까 봐’ 우리는 불안을 느끼고 있어요.
즉, 불안은 현재의 사건보다 그 사건을 받아들이는 ‘내 마음의 상'에서 비롯되는 경우가 많습니다.
2. 불안의 뿌리는 ‘통제 욕구’
우리가 불안해지는 가장 큰 이유 중 하나는 ‘내가 모든 걸 컨트롤해야 한다는 착각’에서 시작됩니다.
- 아이가 아프면 어쩌지? → 내가 막아야 해
- 계획대로 되지 않으면 어떡하지? → 어떻게든 완벽하게 해야 해
- 사람들에게 실망 주면 어떡하지? → 항상 잘해야 해
이처럼 우리는 끊임없이 ‘확실함’을 만들고 싶어 하고, ‘안정’을 스스로 통제하려 합니다.
하지만 인생의 많은 부분은 내가 어쩔 수 없는 영역이에요.
그걸 받아들이지 못할수록, 불안은 커집니다. 👉 불안은 통제를 놓치지 않으려는 마음의 긴장감에서 오는 경우가 많아요.
3. 과거의 상처가 지금을 흔들 때
불안은 현재의 일이기도 하지만, 때로는 과거에 해결되지 못한 감정이 지금 흔들리는 방식으로 나타나기도 해요.
- 예전에 무시당했던 기억
- 실패했던 경험
- 사랑받지 못했던 어린 시절
그때 느꼈던 상처와 무력감이 비슷한 상황에서 다시 깨어나며 “또 그때처럼 될까 봐…”라는 마음을 만들어냅니다.
그래서 지금의 불안이 ‘지금의 문제’ 같아 보여도, 사실은 오래된 감정의 메아리일 수 있어요.
4. 그럼, 우리는 어떻게 해야 할까요?
불안을 없애는 것보다 더 중요한 건, 불안을 이해하고 안아주는 것이에요.
- "그래, 지금 불안한 건 당연해. 그럴 수 있어."
- "이 불안은 내가 무언가를 지키고 싶어서 생긴 거야."
- "그만큼 내가 소중하게 여기는 게 있다는 뜻이야."
이런 식으로 내 감정을 인정해주고, 그 안에 담긴 마음의 메시지를 들어보는 것.
그게 바로 불안을 ‘나를 이해하는 도구’로 바꾸는 방법이에요.
5. 불안은 나를 괴롭히는 감정이 아니라, 나를 지키려는 감정이다.
불안은 “조심해”라고 말해주는 감정입니다.
한편으로는, “너 지금 너무 지치지 않았어?”라고 묻는 마음이기도 해요.
불안은 때때로 우리에게 ‘멈춤’을 허락해주는 감정입니다.
그러니 불안하다는 건, 지금의 내가 뭔가를 지키고 싶어하고, 더 잘 살아가고 싶어하는 의지가 있다는 뜻이에요.
엄마들을 불안하게 만드는 것 보이지 않지만 무거운 마음의 짐들 "내가 잘하고 있는 걸까?"
"혹시 내가 놓친 건 없을까?" "이대로 괜찮은 걸까?" 하루에도 몇 번씩 엄마의 마음속을 스치는 생각들입니다.
누가 묻지 않아도, 누가 비난하지 않아도, 스스로를 책망하고, 조급해지고, 불안해지는 순간들.
엄마들은 왜 이토록 자주 불안해질까요?
1. '잘해야 한다'는 끝없는 기준
엄마가 되는 순간부터, 수많은 '기준'이 따라옵니다.
- 아이의 성장 발달 체크리스트
- 좋은 엄마의 조건
- SNS 속 타인의 육아 방식
'잘해야 한다'는 말은 겉으로는 응원 같지만 사실은 조용한 압박이 되기도 합니다.
그 기준이 점점 높아질수록, 엄마는 늘 스스로를 향해 "나는 충분하지 않아"라고 속삭이게 됩니다.
👉 그리고 그 말이, 불안의 씨앗이 됩니다.
2. 혼자서 감당해야 하는 수많은 역할
엄마는 단순히 ‘엄마’만이 아닙니다.
- 아이의 안전한 울타리
- 남편의 조력자
- 집안 분위기 메이커
- 좋은 며느리
- 착한 딸
이 모든 역할을 '혼자서' 잘 해내야 한다는 부담감은 엄마를 고립시키고, 외롭게 만들죠.
게다가 ‘나는 엄마니까 이 정도는 감당해야지’라는 스스로에 대한 높은 기대가 도움을 청하는 것조차 어렵게 만듭니다.
그래서 엄마들은 도움을 구하지 못한 채, 조용히 불안해집니다.
3. 언제나 깨어 있어야 한다는 긴장감
아이를 키운다는 건, 24시간 깨어 있는 마음으로 사는 일입니다.
몸은 잠들어도, 마음은 쉬지 못하는 삶.
- 아이가 아플까 봐
- 감정이 상할까 봐
- 잘못된 습관이 생길까 봐
- 미래에 문제가 될까 봐
이런 생각들이 끊임없이 머릿속을 맴돕니다. 요즘 사회에서 일어나는 문제들을 보며 우리 아이에게는 그런 일이 생기지 않기를 바라는 마람에 노심초사하기도 합니다. 엄마의 하루는 ‘무언가 놓치지 않기 위한 싸움’ 같기도 하죠.
이런 긴장감은 소리 없이 쌓여서, 결국 불안이라는 감정으로 폭발하게 됩니다.
4. "괜찮다고 말해주는 사람이 없어서"
아이의 사소한 칭얼거림에도 하루 종일 괜히 미안한 마음이 들고, 감정이 흔들릴 때도 누군가에겐 “엄살”로 보일까 봐 말하지 못합니다. 나의 힘들다는 투정에 너만 힘든거 아니야 다른 사람들도 똑같아라는 말을 들으면 어디에도 내 편이 없고 내 마음을 이해해주는 사람이 없다는 생각이 습니다.
그럴 때 엄마가 진짜 듣고 싶은 말은 사실 이거예요:
"너 충분히 잘하고 있어."
"이렇게 애쓰는 거, 나도 보여."
"지금 이 마음, 이해돼."
그 말을 아무도 해주지 않기에, 엄마들은 스스로를 위로하지 못하고, 불안 속에서 점점 작아집니다.
5. 완벽하지 않아도 되는 엄마,
그것만으로도 충분한 엄마, 엄마들은 너무 많은 걸 책임지고, 너무 많은 걸 감당해요.
하지만 아이에게 가장 필요한 건 모든 걸 잘하는 엄마가 아니라, 불안해도 나를 껴안을 수 있는 엄마입니다.
- 실수해도, 감정이 흔들려도
- 오늘 하루가 엉망이어도
- 마음이 버거운 날이 있어도
괜찮아요. 엄마도 사람이니까요.
아이를 다정하게 안아주듯, 오늘은 나 자신도 그렇게 안아주세요.
내가 나를 사랑할 수 있어야. 다른 사람도 존중해줄 수 있어요.
불안은 유전이 될까? 내가 불안에 떠는 모습을 아이들에게 들키고 싶지 않아요. 하지만 나도 모르게 불쑥 불쑥 튀어나오는 불안은 나뿐만 아니라 아이에게도 영향을 주는 것 같습니다.
그러다 문득 아주 작은 아이에게서 나를 보는 것 같은 기분이 들때가 있지요.
아이를 바라보며 스치는 조용한 성찰 하나. 아이가 낯선 사람 앞에서 얼어붙을 때, 모래놀이에서 삽 하나 빌리지 못하고 망설일 때,
엄마인 나는 문득 생각에 잠깁니다.
"혹시… 이 아이가 나를 닮은 걸까?" "내 안의 불안이, 아이에게도 전해진 건 아닐까?"
1. 불안은 ‘유전’일까, ‘전달’일까?
불안은 분명 일정 부분 유전적인 성향을 가집니다.
과학적으로도, 감정 처리에 관여하는 신경전달물질이나 뇌 구조(예: 편도체 활성화 정도)가 부모와 유사하게 나타나는 경우가 있죠.
하지만, 유전이 곧 운명은 아닙니다.
아무리 비슷한 성향을 타고났다고 해도, 그 감정을 어떻게 ‘받아주고 다뤄주는가’에 따라 불안은 아이 안에서 완전히 다른 모습으로 자라납니다.
어쩌면 더 정확한 질문은 “불안이 유전되었는가?”보다는 “내 불안이 아이에게 전달되고 있지는 않을까?”입니다.
2. 말 없는 전염, ‘정서적 유전’
엄마가 긴장하면 아이는 눈치를 봅니다.
엄마가 걱정하는 눈빛을 자주 보이면 아이는 그걸 ‘위험 신호’로 받아들이죠.
아무 말도 하지 않아도, 불안은 전염됩니다.
이걸 ‘정서적 유전’이라고 부를 수 있어요.
특히, 엄마가 자기 감정을 억누르고 외면할수록 아이의 불안은 더 예민하게 발달합니다.
왜냐하면, 아이는 감정을 말보다 먼저 ‘느끼는 존재’이기 때문입니다.
3. 나를 마주볼 용기, 그리고 기회
아이의 불안을 보며 마음이 무거워질 수 있어요. "내가 제대로 못해서…"라는 죄책감이 올라올 수도 있고요.
하지만 잠시 멈추어 이렇게 생각해보면 어떨까요?
"이 아이를 통해, 나는 내 안의 감정을 다시 들여다볼 기회를 얻었다."
"함께 회복할 수 있다면, 이건 축복이다."
아이를 통해 내 불안을 마주하는 건 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 오히려, 아주 특별한 성장의 통로예요.
나를 알아차리고, 이해하고, 다정하게 감싸주는 과정이 아이에게도 그대로 전해집니다.
4. 아이가 느끼는 ‘감정의 안전지대’가 되어주세요
불안은 사라지지 않아도 괜찮습니다.
다만, 불안을 느낄 수 있는 안전한 공간이 필요합니다.
- "그럴 수 있어."
- "무서웠구나, 엄마도 그런 적 있어."
- "괜찮아, 엄마가 옆에 있어."
이런 말들이 아이에게는 세상에서 가장 따뜻한 ‘정서적 면역력’이 됩니다.
그리고 놀랍게도, 그런 말을 건네는 ‘나 자신’도 조금씩, 아주 조금씩 편안해집니다.
아이에게 하는 말은 나에게도 전달이 되니까요 아이에게 "괜찮아"라고 말해주면서 내 마음도 함께 달래주세요.
5. 유전은 고정된 것이 아니라, 열릴 수 있는 서사입니다
불안은 내 유전이 아닐 수도 있고, 설사 유전적이라 해도, 그것은 ‘가능성’일 뿐입니다.
그걸 어떤 방식으로 해석하고 반응하느냐에 따라 불안은 더 단단한 안정으로 바뀔 수도 있어요.
아이와 나, 두 존재는 서로의 감정을 비추는 거울이자 함께 회복하는 여행자입니다.
하지만 그런 불안을 다루지 못하는 엄마는 아이를 보면 마음이 아픕니다.
조금만 낯선 상황이 와도 얼어붙는 아이, 친구에게 다가가고 싶지만 망설이는 아이, 잠자기 전 꼭 손을 잡아달라고 말하는 아이.
"이 아이가 왜 이렇게 불안할까?" 그런데 가만히 들여다보면, 아이의 모습 속에서 ‘내 어린 시절’이 보입니다.
그리고 현재의 ‘나의 모습’도요. 불안한 아이 불안한 엄마 같은 감정을 가진 두 사람, 함께 나아가는 방법을 찾아보겠습니다.
1. 아이의 불안, 엄마의 불안이 비슷할 때
아이와 엄마가 비슷한 불안 성향을 가지는 경우, 서로의 감정이 빠르게 교류됩니다.
아이의 작은 두려움에도 엄마는 크게 반응하고, 엄마의 긴장된 표정은 아이의 불안을 더 자극하죠.
예를 들어,
- 아이가 "가기 싫어…"라고 말할 때, 엄마도 내심 불안해집니다.
- 병원, 어린이집, 처음 보는 사람… 엄마도 긴장하면 아이는 더 움츠러듭니다.
- 그럴수록 "괜찮아, 아무것도 아니야"라는 말로 아이의 감정을 억누르게 됩니다.
이런 상호작용은 결국, 아이의 불안을 다루기보다 더 강화하게 됩니다.
2. 해결의 시작은, ‘내 감정부터 살피는 것’
엄마와 아이가 같은 감정을 느끼는 건 나쁜 일이 아닙니다. 그만큼 서로를 깊이 이해할 수 있는 ‘기회’가 됩니다.
중요한 건 "아이의 감정을 다독이기 전에, 내 감정을 먼저 다독이는 것"입니다.
- 아이가 울 때, 먼저 ‘내 심장이 빨리 뛰는지’를 알아차려보세요.
- 어떤 상황에서 내가 긴장하는지를 정리해보세요.
- “아이 때문에 힘들다”에서 “내 감정이 지금 겁을 먹었구나”로 전환해보세요.
내가 진정되면, 아이도 놀랍도록 빠르게 안정됩니다. 엄마의 표정, 숨소리, 말투는 아이에게 가장 강력한 ‘안정 신호’입니다.
3. 아이와 함께 ‘감정을 이름 붙이는 연습’
불안한 아이는 감정을 언어로 표현하는 것이 어려울 수 있어요. 그럴수록 엄마가 감정에 ‘이름’을 붙여주는 것이 도움이 됩니다.
- “지금 무서웠구나.”
- “긴장돼서 말이 안 나오는 거야?”
- “엄마도 처음엔 그랬어. 떨리고 조심스러웠어.”
이런 말은 아이에게
👉 “이런 감정은 괜찮은 거야.”
👉 “엄마도 느낀 적 있어.”
👉 “지금 너는 혼자가 아니야.”
라는 강한 메시지를 전달합니다.
4. 함께 연습하는 ‘작은 성공 경험’
불안한 아이와 엄마에게는 ‘시도’와 ‘성공’이 가장 큰 약입니다.
- 새로운 장소에 함께 가보기 (5분만 있다 나오기)
- 낯선 사람에게 인사해보기 (엄마가 먼저 해보기)
- 처음 하는 활동 전에 ‘시뮬레이션 놀이’ 해보기
- 약속 하나를 함께 지켜보고, 작은 칭찬 나누기
이런 경험을 ‘작게’ ‘자주’ 반복할수록, 불안은 천천히 줄어듭니다. 그리고 아이는 "엄마와 함께라면 괜찮다"는 내적 안정감을 가지게 됩니다.
5. 엄마도 ‘혼자만의 감정 창고’를 갖자
불안한 아이를 키우는 엄마는 감정 소모가 많습니다. 내 감정을 아이 앞에서 숨기고 억누르다 보면, 어느 순간 폭발하듯 터지기도 하죠. 그래서 엄마에게도 ‘자신만의 감정 정리 공간’이 필요합니다.
- 감정 일기 쓰기
- 믿을 수 있는 사람에게 털어놓기
- 전문가 상담 또는 육아 코칭 받기
- 나만을 위한 하루 10분 루틴 만들기
엄마가 정서적으로 안정되어야, 아이도 그 에너지를 그대로 느낍니다.
무엇보다 중요한 건, 엄마 자신이 ‘돌봄의 대상’이 되어야 한다는 것입니다.
“나만 이런 감정을 느끼는 걸까?” 아이를 키우다 보면 어느 순간 이런 생각이 듭니다.
"내가 잘하고 있는 걸까?" "혹시 아이가 상처받고 있는 건 아닐까?" "다른 아이보다 느린 것 같아, 괜찮은 걸까?"
엄마가 된다는 건, 기쁨만큼이나 불안을 끌어안는 일인지도 모릅니다. 완벽한 육아를 꿈꾸며 애쓰지만, 그만큼 불안은 더 커지고, 때로는 아이에게까지 그 불안이 전해지기도 하죠. 하지만 괜찮습니다. 불안한 감정을 없애기보다는, 그 감정을 인정하고 다루는 법을 배울 때 우리는 더 건강한 양육자가 될 수 있어요.
1. ‘불안한 나’를 받아들이는 것부터 시작하세요
육아서를 보면 완벽한 부모의 모습이 가득합니다.
하지만 현실은 다르죠. 아이에게 소리치고, 감정을 주체하지 못한 날이면 죄책감이 밀려오고, 스스로를 탓하게 됩니다.
여기서 중요한 건 ‘나는 왜 이렇게 불안하지?’라고 자책하기보다 “나는 아이를 잘 키우고 싶은 마음이 크구나”라고 내 마음을 이해해주는 것입니다. 불안은 결코 나쁜 감정이 아니에요. 오히려 나와 아이를 지키려는 마음의 표현입니다.
불안을 억누르기보단, 내 감정을 알아차리고 적절히 조절하는 연습이 필요합니다.
명상, 일기쓰기, 깊은 호흡, 혹은 믿을 수 있는 사람과의 대화는 내 마음을 다독이는 데 큰 도움이 돼요.
2. 아이를 ‘지켜보는 시간’을 가지세요
불안한 엄마일수록 아이를 ‘관리’하려는 경향이 큽니다.
“밥은 잘 먹었는지, 오늘은 뭐 배웠는지, 친구와는 잘 지냈는지…” 하지만 아이는 누군가에게 끊임없이 점검받기보다, 조용히 ‘관찰’되고 싶어 합니다. 하루 10분이라도 아이를 있는 그대로 바라보는 시간을 가져보세요.
무엇을 말하는지, 어떤 놀이를 하는지, 어떤 표정을 짓는지… 말 없이 지켜봐 주는 엄마의 눈빛은 아이에게 ‘안전한 애착’을 형성해줍니다. 그 시간은 엄마에게도 마음의 여유를 선물합니다.
3. 아이의 감정보다 ‘내 반응’을 먼저 들여다보세요
아이가 떼를 쓰고, 짜증을 내고, 말을 듣지 않을 때, 엄마는 순간적으로 화가 나거나 걱정이 밀려옵니다.
그럴 때마다 스스로에게 이렇게 물어보세요.
“나는 왜 지금 이 상황이 불편하지?” “이 아이의 행동이 내 어떤 감정을 건드렸지?”
많은 경우, 아이의 행동보다 ‘내 안의 불안’이 더 큰 문제일 수 있어요.
내 감정의 뿌리를 돌아보고 이해할수록, 아이의 감정도 훨씬 더 건강하게 받아들일 수 있습니다.
4. ‘잘 자라는 아이’보다 ‘잘 지내는 엄마’를 먼저
엄마의 마음이 건강하면, 아이는 자연스럽게 건강하게 자랍니다.
아이를 위한 희생이 당연하게 여겨지는 시대는 지났어요. 이제는 ‘엄마 자신도 돌보는 양육’이 중요합니다.
하루 5분이라도 나만의 시간을 만들어보세요.
좋아하는 음악 듣기, 따뜻한 차 한잔, 친구와의 수다… 이 작은 쉼이 쌓이면, 아이를 바라보는 눈빛도 한층 부드러워질 거예요.
엄마의 불안 아이의 불안 꼭 잘못된 것만은 아니에요. 불안은 성장의 기회기기도 해요.
불안 속에서 숨겨진 성장의 씨앗 불안은 우리 모두가 경험하는 감정입니다.
때로는 가슴이 조이고, 생각이 흐려지며, 세상이 멀어지는 듯한 느낌을 주기도 합니다. 이런 불안은 피하고 싶고, 멀리하고 싶죠.
하지만 잠시 멈추어 생각해 보면, 불안 속에는 예상치 못한 선물이 숨겨져 있을지도 모릅니다.
불안이 주는 긍정적인 면을 발견하는 것. 그것이 바로 오늘 이야기하려는 주제입니다.
1. 불안은 변화의 신호
불안이란 감정은 현재의 상황에 대한 불편함이나 변화가 필요함을 알려주는 신호일 수 있습니다.
우리는 자신이 안전하다고 느끼는 곳에 머무르고 싶어하지만, 불안은 "더 나은 미래로 가기 위한 준비"를 의미할 때도 많습니다.
- 직장에서 변화가 필요하다는 느낌이 들 때
- 관계에서 변화가 필요하다고 느낄 때
- 내 자신의 삶에서 더 나은 방향으로 나아가야 한다는 압박이 올 때
이 모든 순간에 불안은 "새로운 길을 가야 한다"는 메시지를 던집니다. 즉, 불안은 안주하지 말고, 성장하고 변화하라는 우주의 신호인 셈이죠.
2. 불안은 성장과 진화의 동력
불안은 변화와 성장을 위한 원동력이 될 수 있습니다. 우리는 불안할 때, 나름의 대처법을 찾고, 문제를 해결하려는 노력을 기울입니다. 이 과정에서 우리는 새로운 능력을 발견하고, 자기 자신을 발전시키게 되죠. 예를 들어, 중요한 발표나 시험 전에 불안감을 느낀다면, 그 불안은 우리가 그 순간에 최선을 다하도록 자극하는 힘이 됩니다. 그 불안 덕분에 더 준비하게 되고, 결과적으로 더 나은 성과를 거두게 되는 것입니다.
3. 불안은 자기 인식의 도약
불안은 우리에게 자기 자신을 돌아볼 기회를 제공합니다.
자신의 감정과 욕구, 필요와 한계를 알게 되면, 더욱 자신에 대해 이해하게 되고, 더 나은 결정을 내릴 수 있는 능력이 생깁니다.
불안을 느낄 때, 우리는 보통 자신의 내면을 탐색하게 됩니다. 이것이 바로 자기 성찰의 기회인 것이죠.
"왜 이렇게 불안한 걸까?"라는 질문을 던지면서, 우리는 자기 삶의 중요한 부분들을 다시 한 번 점검하게 되고, 그 과정에서 더 강한 자신을 만들어갑니다.
4. 불안은 위기 관리 능력 향상
불안을 경험하는 것은 결국 위기를 관리하는 능력을 키우는 과정입니다.
불안은 내가 통제할 수 없는 상황에 대한 반응이지만, 이 상황을 어떻게 대처할지 선택할 수 있는 힘도 불안 속에서 찾을 수 있습니다.
- "이 상황을 어떻게 해결할 수 있을까?"
- "어떤 방법을 사용해야 내가 더 잘 대처할 수 있을까?"
- "이 불안을 관리하기 위해 어떤 변화가 필요할까?"
불안을 느낄 때, 우리는 이 문제를 해결하기 위한 방법을 모색하며 적응력과 위기 대처 능력을 기릅니다.
이 과정은 장기적으로 더 강해지고 지혜로운 사람으로 성장하는 데 중요한 밑거름이 됩니다.
5. 불안은 감정의 진정성
불안은 그 자체로 우리의 감정이 진지하다는 증거입니다. 어떤 일이 불안하게 느껴지면, 그것은 그 일이 우리에게 얼마나 중요한지를 말해줍니다. 불안은 우리가 중요한 가치나 목표를 지키고자 할 때 발생합니다.
불안을 느낀다는 것은 내 삶에서 중요한 부분을 놓치고 싶지 않다는 뜻이에요. 그 불안이 나를 더욱 책임감 있게 만들고, 더 나은 선택을 하게 합니다. 이렇게 보면, 불안은 진정성을 담고 있는 감정이죠.
그 불안이야말로 나의 소중한 가치를 지키려는 마음의 표현입니다.
“불안은 유전될까?”라는 질문에서 우리는 또 하나의 더 깊은 질문을 만납니다. “나는 내 감정을 얼마나 있는 그대로 바라보고 있나?” “아이에게 물려주고 싶은 감정은 어떤 모습일까
불안한 엄마, 불안한 아이. 하지만 그 불안은 서로를 이해할 수 있는 ‘공통 언어’가 될 수 있습니다.
감정을 억누르지 않고, 다정하게 들여다보는 연습만으로도 우리는 이미 좋은 방향으로 가고 있어요.
같이 느끼고, 같이 회복하고, 같이 자라가는 관계. 그것이 바로 ‘건강한 애착’의 시작입니다.
불안은 없어지지 않지만, 다룰 수 있습니다. 그리고 그 과정을 아이는 고스란히 보고 배우게 됩니다.
완벽한 엄마가 아닌, ‘자신을 돌볼 줄 아는 엄마’ 그 모습이 아이에겐 가장 든든한 성장 배경이 될 거예요.
“무엇 때문에 불안한 걸까?”라는 질문은 결국 “나는 지금 어떤 마음을 안고 살고 있는가?”를 묻는 말이에요.
불안을 부끄러워하지 않아도 돼요. 그 감정을 있는 그대로 느낄 수 있는 당신은 이미 마음의 언어를 이해하는 사람입니다.
오늘 밤, 조용한 시간에 이렇게 물어보세요. "지금 내 마음은 어떤 이야기를 하고 싶어할까?"
그 대답은, 천천히… 스스로에게서 나올 거예요.
엄마들을 불안하게 만드는 건, ‘능력이 부족해서’가 아니라,너무 많이 사랑하고, 너무 많이 애쓰고 있기 때문입니다.
그러니 오늘 하루, 스스로에게 이렇게 말해주세요:
"나는 충분히 잘하고 있어. 완벽하지 않아도 괜찮아. 지금 이 마음, 그냥 느껴도 괜찮아."
그 말 한마디가, 불안을 조금은 덜어줄 거예요.
불안은 우리를 짓누르는 존재일 수도 있지만, 그 속에 숨어 있는 긍정적인 면을 인식하면 불안은 더 이상 나를 억누르는 감정이 아니라, 내 삶을 성장시키고 변화시키는 중요한 힘이 됩니다.
불안은 나쁜 것이 아니에요. 그저 우리가 이 감정을 어떻게 다루느냐가 중요할 뿐입니다.
불안 속에서 성장의 씨앗을 찾고, 그 씨앗이 자라도록 용기를 주는 것이 불안의 긍정적인 면입니다.
오늘 하루, 내 안의 불안을 인정하고 그 속에서 작은 가능성을 발견해 보세요. 불안 속에서 자라나는 나를 만나게 될 거예요.
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